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早上到底是先吃饭还是先刷牙?90%的人都刷错了牙

30岁未到,已满口假牙,是现代人牙齿健康状况的鲜明写照,刷牙这事儿,大家天天干。但我敢打赌,在座的各位,90%的人“不会”刷牙!不信?对照一下,自己是不是满口牙病(蛀牙、冷热刺激、牙龈出血红肿、牙齿松动、口臭.......)

“刷牙”,多简单的一词,简单到大家或许觉得没什么好讲的,因为这是人人都会的事情。的确,刷牙人人都会,但前提是人人都能做到正确刷牙么?

答案显然:不是。其实很多牙病,大多是因为不会正确刷牙所造成的。

一、刷牙横着刷等于自残?

1、刷牙,不要“锯”牙

烂牙君:一吃冷饮和冰激凌,右上和左下两颗牙齿就钻心地疼。医生说不是蛀牙,是楔状缺损,有7颗牙要补……

每天早晚刷牙从不落下,我也很绝望啊……

楔状缺损, 大概长这样

它是牙齿唇、颊侧颈部硬组织发生缓慢消耗所致的缺损。当牙齿表面的珐琅质被磨耗掉后,便会露出里面的牙本质,会对各种冷热酸甜刺激敏感,造成牙齿酸痛。

更严重的,还会露出牙神经,甚至牙齿在缺损的地方断开来。

要上真人图了,快让开

为什么会出现楔状缺损?这主要怪横向刷牙。

长距离拉锯式横刷法,对牙齿伤害很大。正所谓“绳锯木断”,不少牙齿的颈部就被牙刷长年累月地“锯”出一道楔形的沟来了。

另外,牙刷毛过硬、酸腐蚀、牙颈部的结构薄弱、颊侧牙颈部是咬应力集中区,以及长期咀嚼使牙本体疲劳等,都会导致楔状缺损。

2、天天刷牙,不代表刷干净了

烂牙君:不公平啊,我每天都刷牙,为啥还有蛀牙呢?那个谁几天都不刷一次牙,蛀牙也没我多!

其实,得不得蛀牙,人与人之间千差万别。举个例子:

假设你认真刷牙得两颗蛀牙,别人不认真刷得一颗;但如果你也学别人不认真刷牙,那你的蛀牙数量,可能就不止两颗了。

何况,你只是天天刷牙,但你「认真」了吗?随便刷两三下、一分钟搞定,忽略刷牙死角;爱吃酸、爱吃甜,吃完又不漱口或刷牙……蛀牙不找你找谁?

另外,有些人可能牙齿先天发育不好(如牙列不齐难以清洁等);口水分泌不够,平时又少喝水等等因素,如果再不认真刷牙, 就更容易被蛀牙盯上了。

二、如何才能做到正确刷牙?

在讲正确刷牙前,爱齿尔君先讲个重点,敲黑板!!!刷牙最好先好先刷右边。(左撇子先刷左边)为什么?人有个惯性,容易找捷径。在口腔医院看牙,10个烂牙君里面,9个人的蛀牙都在右边。

在挤好牙膏要刷牙时,98%的人都是先刷左边,这是因为右手拿牙刷,刷右侧时总是不得劲儿。所以往往右侧刷得要比左侧少,导致两侧清洁度不一样,这也是为什么右侧的牙更容易出毛病。

三、教你世界最标准刷牙姿势——Bass刷牙法

1、先刷牙齿外表面:将牙刷头与牙齿表面成45°角,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,确保每个牙齿的表面都被刷到,并注意轻刷牙龈;

2、刷牙齿背面:牙刷竖起,同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷;

3、刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷。建议选择保健牙刷,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

4、刷牙齿内侧面:牙齿的内面最容易藏污纳垢,也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

5、轻刷舌头表面:由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让您的口气保持清新。

6、漱口:用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。

还可以含漱口水(或盐水)30秒,吐出来,充分杀死细菌,确保口腔卫生。

7、冲洗牙刷:在使用牙刷后,应清洗干净,再甩干,直立存放,尽量隔绝细菌。

刷牙时,还要注意:至少需要3分钟。每天至少刷牙两次,早晚各一次。别漏掉刷牙死角,如舌头。

另外,提醒大家,就算我们进行了有效地刷牙和牙间清洁措施,也只能清除掉70%的牙垢。因此,最好定期(平均每半年到一年)到专业口腔医院做口腔检查,进行口腔保健(如洁牙等),也可及早发现口腔疾病。

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